1～5歳のお子様の水分補給にお困りのママさんへ

□子供が水を飲んでくれない
□子供が甘い飲み物ばかり欲しがる
□子供の水分補給のタイミングがわからない

このようなお悩みはありませんか？

今回は小さなお子様たちの水分補給のタイミングや
飲み物の種類などについてお伝えします。

【子供たちの水分補給に適した飲み物は？】
これは水かお茶が適しています。
子供たちが大好きな甘いジュースが
売られていますが
甘い飲み物には様々な弊害があります。

●体の成長を邪魔してしまう。
甘いものは空腹感を感じなくなるため
いざ食事をしようとするとお腹がすかず
食べられなくなります。

すると偏食や小食につながり
成長に必要な栄養素が取れなくなってしまいます。

●胃を甘い飲み物でいっぱいにしてしまう。
甘いものはグイグイ進んでしまうため
お腹がジュースで満たされてしまいます。

子供たちの胃の容量は
１．２才で３００ミリリットル
５才で５００ミリリットル
しかなく、大人のようにたくさんは入りません。

また虫歯になりやすいというリスクも
あります。

では甘い飲み物は絶対ダメなのでしょうか？
それはさすがに可哀そうですね。

なのでお子様には
おやつの一部として甘い飲み物をあげましょう。

あげる時間と分量を決めて
メリハリを持たせてあげれば
子供たちも甘い飲み物を楽しむことができますよ。
(分量は１００ミリリットル、コップの半分くらい)が理想です。

次回は
お子様がお茶を飲んでくれないときの対処
甘いものしか欲しがらないときの対処
などについてお伝えしていきますね。

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