ファスティング中の頭痛　　2

前々回のブログでファスティングの初期におこる頭痛の
お話をしましたね。
今回はファスティングを始めてから4日から１週間くらいの
時期の頭痛についてお話します！

初期の頭痛は低ナトリウム血症の症状ですが
その対策をした後は
排毒による頭痛がおきることがあります。
これがいわゆる好転反応です！
僕がファスティング中に体験したのは、これが一番多いです。

【好転反応ではなにが起こっているのか？】
ファスティング中は体内のケトン体が増え、
脂肪燃焼効果が２０倍、５０倍、１００倍
と増えていきます。
このとき体内にため込まれていた老廃物や毒物が
一気に血中に一時的に放出されます。
このときの毒物が脳に影響して頭痛がおこるのです。

【対処方法はありますか？】
この場合排毒をすすめてあげればグッと落ち着くので
水分をしっかりとることです！
水でもいいのですが、おススメはルイボスティーです。
僕も時々短めのファスティングを行いますが
ルイボスティーを積極的にとると、その日に楽になってきます。
ルイボスティーには利尿、抗酸化作用があり、排毒に優れています！
あと、ほんのり甘いのも大変魅力的です！

ファスティング中の頭痛は種類があり、対処法も変わります。
安易に好転反応と決めつけず、きちんと専門家の指導をうけましょうね。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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