ゆっくり行動すると頭痛が改善する！！

おはようございます！
今回のテーマは【ゆっくり】です。

片頭痛を発症する人の特徴の一つに
「行動が早いことがあげられます。

頭痛持ちだった過去の自分がまさにそれでした。
せかせか動き、早口で話し、思い立ったらすぐ行動！
気づけば頭痛　めまい　発熱など不調のオンパレードになっていました。
少しでも頭痛を治したかった僕は
本を読み漁り、自律神経のことを知ったのです。

ゆっくり行動し、呼吸を整えれば
【自律神経は安定し、体の不調から解放される。】
これを知って意識しだしてから僕の頭痛は少しずつ改善に向かったのです！

★なぜゆっくり行動すると頭痛がおさまるのか？？★

日常でせかせか行動していると呼吸が非常に早く浅くなります。
これを何年も繰り返すと肩首回りが緊張し、頭痛を発症するんです！
育児に追われているとき、パソコンに夢中に向かっているとき、呼吸が浅くなっていませんか！？

試しに1秒間に１回吸ってはいてを２分間続けてみてください。
だんだんお腹、背中、肩首回りが緊張してくるのがわかると思います。
２分間続けられる人は少ないのではないでしょうか！？

逆にゆっくり行動、呼吸を意識するとリラックスする神経が優位になり
呼吸が深くなり肩首の力が抜けてくるので、頭痛からも解放されてくるのです！
当院では【頭痛を予防する３分間呼吸法】もお伝えしています。

 

今日のブログで頭痛持ちのせっかちさんかな？と自覚できた人は
ゆっくり行動、ゆっくり深く呼吸、ゆっくり話す
を日々意識して、「頭痛から解放された素敵な日常」をゲットしましょう！！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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