コーヒーの摂りすぎは頭痛になる！？

皆さんはコーヒーを何杯くらい飲みますか！？
眠気覚ましややる気スイッチに一杯のコーヒーという人も多いと思います。

実はコーヒーに含まれているカフェインが頭痛と深く関係しているのです！

【なぜカフェインが頭痛と関係するのか？】
★カフェインとアデノシン
カフェインには血管収縮する作用があります。
反対に血管を拡張させる体内物質に「アデノシン」という物質があります。
日常的にカフェインを取っていると
血管収縮作用がつよくなるためそれに対抗してアデノシンの作用も強くなります。
★片頭痛時にコーヒーを飲むと？
頭痛時に血管が拡張しているのでカフェインを取ると血管が収縮して頭痛が和らぎます。
★日常的にカフェインを取っていると？
アデノシンの働きが強くなり、血管が拡張しやすくなり頭痛を起こしやすくなります。

つまり日常的にカフェインを摂っていると頭痛を発症しやすくなりますが
頭痛がある場合カフェインを摂ることで一時的に和らぐということです。
一言で整理すると
【カフェインは頭痛をおこしやすい体質をつくる】
ということです。
頭痛体質の人はカフェイン絶ちをおススメします！
カフェイン離脱症状として頭痛が出ることもありますが
2週間くらいで頭痛の頻度が減ってくると思います(個人差はあり)

カフェインを多く含むコーヒーですが
抗酸化物質を多く含むなど健康効果もあるため
適度に楽しみたい方は一日３杯くらいにしておくと良いですよ。

カフェイン漬けの自覚があるかたは
一度カフェイン絶ちに挑戦してみてくださいね。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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