頭に触れるだけで頭痛をやわらげる方法！！

頭痛を引き起こす原因として
頭の歪みが一つにあげられます。
この頭のゆがみですが
じつは自分で和らげる方法はあります！

それは【後頭骨はがし】です。

【なぜ後頭骨をはがすと頭痛が楽になるのか？】
それは後頭骨に頭痛に関連する筋肉がついているからです。
筋肉を緩めることに着目しがちですが
後頭骨が歪んで筋肉を引っ張っていることもあるのです。

【セルフ後頭骨はがしのやりかた】
★両手を後頭部にもっていきます。
★盆のくぼのすぐ上に
後頭部に一番出っ張っているところがあります。
そこに両の中指をあてます。
★薬指を中指のわきにおきます。
★人差し指を盆のくぼの上におきます。これで準備完了です。

あとはその指を3～４分軽くあてたままにしておきます。
これだけです。

【後頭骨はがしの注意点】
指は力をいれずふわっとさせておいてください。
指で押したり皮膚を引っ張ったりせずおいておくだけで大丈夫です。

しばらく指をあてていて頭の中がじんわりスッキリしてきたら
成功です。
頭痛を和らげる方法ですが、予防法でもあります。
できれば休憩時間や家でゆっくりしているときに毎日一回は実践してください。
一か月続けると頭が常にすっきりしているし、体も軽くなっていたりするので
おススメですよ！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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