美容師のあなたのための頭痛肩こり改善方法とは？？

●肩こりが慢性的になっている。
●頭痛に悩まされている。
●背中や腰まで痛い。ハリが強い。
頑張っている美容師さんのお体のお悩みは深刻なものなのです。

【なぜこんなに体が辛くなるのか】
それは一言でいうと、不自然な体勢で固定されることが多いからです。
髪を整えるときシザーを構えて手首を常に上げて固定している。
シャンプーをするとき腰、背中をひねった状態で固定される。

どれも不自然な体勢です。
筋肉が足らないからではなく不自然な状態を強いられるのです。
これは職業病ですね。
簡単な解消方法をこれからお伝えしますね。

●肩甲骨周囲の筋肉をストレッチする。
肩甲骨の運動というと内側に寄せることばかりに目が行きますが
そのほかにも外に広げる、上に突き上げる、下に引き下げる、上下へ回旋する、
といった動きがあります。
これらの動き全てでストレッチをしてあげましょう。

●水泳をする
特に平泳ぎは肩の可動を大きく使って前に進むのでとても良いです。
気軽に始められるものではないですが、
休日の午前中にジムで泳ぐ過ごし方はとてもおススメです。

●手首のストレッチ
手の甲を床やベッドにつけて前腕の筋を１分ほどのばしてあげると
肩がスッキリしてきます。
手軽にできるので合間にやってみてくださいね。

美容師さんがご自分でできる対策をお伝えしましたが
これは筋のこわばりで起こる緊張性頭痛に有効な手段です。

自律神経の乱れや片頭痛になるとまた対処が違ってくるのです。
もしそういったお悩みがあれば当院がお力になれると思います。
肩こり、腰痛、自律神経失調症などにも対応しております。
ぜひ当院にお任せください！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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