頭痛を予防するには・・・

今回は僕が頭痛を予防するためにしていることを
一つお伝えします。

少しずつですが気温が低下してきましたね。
この時期に起こりやすいのが冷えによる頭痛です。
頭痛持ちの方はもれなく冷え性をお持ちの方が多いです。

夏の気分のまま過ごしていると
冷え性の方は体がすぐに冷えてしまいます。
そこで僕が気を付けていることは
【首元を冷やさないようにする】
ということです。

頭痛は血管が拡張することで起こりますが
冷えると血管は熱を逃さないために収縮します。
つまり血管が拡張する余裕ができてしまうということです。
首筋はしっかり温めて血管を拡張しておけば
これ以上拡張はしないので頭痛は起きないのではないか
と思い、冷やさないようにしています。

頭痛は出にくくなったように思います。
僕の頭痛日記にも効果はあるように記録が残っています。
頭痛持ちの友人も首を冷やさないように心掛けていて
頭痛は減っているような気がする、とのことでした。

これは学説ではない話です。
しかし、首を温めることは冷え予防につながりますし、
首コリを防ぐこともできます。
なので頭痛持ちさんはやってみる価値はあるんじゃないかと思います。

これからは
体を温めていく必要がある季節です。
早めに体の準備をしていきましょう！！

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