冬にひどくなる頭痛にお悩みではありませんか？

寒くなってくると頭痛の頻度が多くなる。
体が冷えると頭痛が出てくる。
冬特有の頭痛にお名網ではありませんか？？
冬に出てくる頭痛には２種類ありますが、それぞれの頭痛に
きちんと対処していくと冬の頭痛が改善するかもしれません。

●緊張型頭痛
冬になると体が熱を生み出そうとして市からが入り
筋肉が縮こまります。
その状態でデスクワークなどを長時間行うと
首肩に負担がかかり、筋肉がこわばって頭痛を起こしてしまうのです。
もともとデスクワークそのものが頭痛になりやすいものですが
冬に出てくる頭痛はこのパターンが多いのです。

冬の緊張型頭痛の対策
緊張型頭痛は温めれば比較的改善します。
ホッとパックを使ったり、お風呂に浸かったりしてあたためてあげましょう。
予防として運動が一番おススメです。
冬は運動する機会が少なく、こわばりも夏に比べて大きいため
体を動かすことがとても大切です。
少し汗をかく程度の運動がいいですよ。
早歩きやランニングで汗を流しましょう。
短時間で済ませたいなら腕立てなどがいいです。
スタイルアップもできますからね。

あと一つ冬に起こりやすい頭痛がありますので
次回にその説明と対処もお伝えします。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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