強い頭痛と謎の慢性疲労にお悩みのあなたへ　3

前回はあなたのひどい頭痛や首肩こり、慢性疲労の原因が
【慢性上咽頭炎】である可能性と病院で行っているEAT治療について
をお伝えいたしました。

□慢性疲労がずっと続いていて仕事に支障がでている
□首肩こりがひどく、頭痛に悩まされている
□花粉症などアレルギーがひどい
こんなお悩みはありませんか？

長く頭痛や肩こりに悩まされていた方が
慢性上咽頭炎にアプローチすると
嘘のように改善したそうです。

今回は慢性上咽頭炎に対して自分で行えるケアを
をお医者様の書かれた書籍から
ご紹介いたします。

【自分でできる上咽頭炎のケア】
●鼻うがいをする
花粉やウイルスを洗浄し、上咽頭を
助けてくれます。
また風邪予防にも効果的です。
必ず生理食塩水で行ってくださいね。

●上咽頭洗浄
少量の生理食塩水をスポイトに入れ
イスに座り、頭を６０度後ろに倒し
片鼻ずつ２ミリリットル注入します。

起床時、就寝時、帰宅時に行うのが
効果的です。

●首を温める。
首が冷えるとうっ血を起こし上咽頭の炎症が加速してしまいます。
ストールなどで首を温めるようにしましょう。
暑い日でも首の後ろは冷やさないようにしましょう。

昔ながらのゴム製の湯たんぽに
お湯を入れ、仰向けになって首を温めるのも
おススメです。
しばらくすると鼻が通ってくることが実感できますよ。

今シリーズでは
あなたの頭痛や慢性疲労の原因が
慢性上咽頭炎である可能背があることを
お伝えいたしました。

あなたの不調の改善に参考になりましたら
とても嬉しいです。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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