ご両親の筋力低下が心配なあなたへ

□最近母親がペットボトルの蓋を開けられなくなってきた
□父が寝ている時間が多くなり、寝たきりにならないか心配だ
このようなお悩みはありませんか？？

筋力が低いと要介護状態に陥りやすくなってしまいます。
あなたのご両親は大丈夫でしょうか？
筋力低下の原因には様々ありますが、その一つに【慢性炎症】が
あげられます。
慢性炎症には普段の食事がとても深くかかわっているのです。

【普段の食事と握力の関係性の調査】
40～５９歳の男女をで
炎症を起こしやすい食事傾向の人と起こしにくい食事傾向の人に分け
12年間握力をはかり続けた調査があります。

早速結果ですが
特に握力低下が認められたのは
女性で炎症傾向が高い食事を摂り続けたグループでした。
菓子パンや小麦製品、質の悪い油が多い食事をとっていた方々です。
最も握力を維持し続けたのは炎症傾向が低い食事をとり続けた男性でした。
この人たちは魚介類、野菜、豆類を多くとっていた方々でした。

もちろん生活習慣や体質も筋力低下に影響があります。
しかし食事改善も慢性炎症を減らし
筋力維持のために大きく貢献できる要素なのです。

年をとると自炊が億劫になり
菓子パンやインスタント食品に頼りがちですが
将来への投資として食事にこだわると体も力を取り戻していくことが
できるのです。

もしご両親が炎症傾向の高い食事をしていそうなら
今一度食事の大切さを伝え
元気なお父さんお母さんでいられるようにお手伝いしてあげましょう。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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