重度の肩コリにお悩みのあなたへ　2

前回では肩こりでお悩みの方は首の筋肉が緊張していること
首を支えているのは筋肉だけではなく頸の骨(頸椎)もあること
をお話させていただきました。

□肩こりがひどくて仕事に集中できない。
□朝起きてすでに肩がつらい。
□週に１度は頭痛に悩まされる。

こんなお悩みはありませんか？？
今回のブログでは頭の正しい位置と感覚についてお話します。

【頭の正しい位置について】
顔を正面に向け、耳が肩の前にある状態
が正しい位置です。
この位置が骨で支えていられるポジションです。
ここで気を付けていただきたいことがあります。

耳を肩の上に持ってくるときに
顎を引いてしまう方がほとんどです。
首の骨は若干前にカーブを描いています。
無理に顎を引くと首のカーブに対抗するように
筋肉が働くため位置の維持がしんどくなってしまいます。

【首の骨でうまく支えられている感覚とは】
耳が肩の上にくる位置に顎を引きすぎずに持ってきてください。
他の人に確認してもらいながらしてくださいね。
肩こりに悩む方はこれをすると上を向いている感覚になると思います。
しかし首はとても楽になっていませんか？
正しい位置の感覚とは
骨で支えられていて筋肉が必要以上に緊張していない楽な感覚です。
決して保つのがしんどいポジションではありません。
筋肉が足りないわけでもありません。

いかがでしたか？
当院ではデスクワークや運転時の正しい体の使い方など
より日常に合わせたアドバイスをさせていただいています。
多くの方が肩こりや頭痛から解放されお元気に「なっておられます。

つらい肩こりにお悩みの方はぜひ当院におまかせください。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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