頭痛を改善したその先に・・・

前回のプライベートのブログの続きです。
処方された薬も効かない。
年間通して頭痛のある日のほうが多かった。
月２．３回は頭痛で倒れこみ、仕事も日常も絶望的だった。
そんな僕が頭痛改善に取り組んだ食事と整体のことをお話ししました。

次に僕が取り組んだのが
睡眠です。

７．８時間寝ても疲れが取れない。
全く寝た気がせず、日中に力が入らない。
寝付けないかと思いきや、早く目が覚めて、朝までウトウトしている。
という睡眠が僕のデフォルトでした。
睡眠が苦痛でした。

そこで睡眠をネットではなくきちんとしたもので勉強し
〇時間眠らなければいけない
夕方にうとうとしてはいけない
といった今までの思い込みをすべて捨てて、本当に自分に合った睡眠を
模索するようになりました。睡眠は個体差があるからです。

今では睡眠をうまくコントロールし、
深く眠り、良い目覚めを毎日実感することができるようになりました。
これは睡眠日記の力が大きかったように思います。
睡眠時間や翌日の体調、日中の眠気などを２．３行記録するだけで
こんなにも自分の睡眠のクセがわかるのかと感動したのを覚えています。

頭痛も睡眠もダイエットもとにかく日記をつける。
３行でOKです。あなたにおすすめですよ！

こうして僕の頭痛は改善していったのです。
体に余裕がでてくると
精神的にも余裕がでてくるのです。

今は自分で整体を営んでいます。
整体をしているのは世の中から頭痛や肩こり、腰痛や自律神経の乱れなどに
苦しむ人をゼロにしたいと考えているからです。
さらにその先に、体調がよくなり、精神的に余裕のある人が増えてくれば
パワハラや暴力、いじめ、セクハラといった争いごとがなくなっていくのでは？
と考えています。
あれは心に余裕がなく、自分を満たせない人たちが行う行為ですからね。
まさかそんなことで！？と思われるかもしれませんが
僕は本気でこの夢をかなえたいと思っています。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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