ポッコリお腹/内臓脂肪/頭痛肩こりにお困りのあなたへ

□４０代になりお腹がポッコリと出てきた。
□頭痛や肩こり、腰痛などの不調が治らない。
□お腹の脂肪が取れなくて困っている。

このようなお悩みはありませんか？
ポッコリお腹の正体は内臓脂肪であることが多いです。
内臓脂肪は生活習慣病や、頭痛肩こりなどの不調の原因になります。

この内臓脂肪のことについてしっかり理解ができると
あなたのお悩みもどんどん改善に向かいやすくなっていくのです。

今回はあなたのポッコリお腹の原因【内臓脂肪】について
お伝えしていきます。

まずあなたのお腹の脂肪の種類を判断します。
お腹の脂肪をつまんでみましょう。

簡単につまむことができれば皮下脂肪
つまみにくいのであれば健康に害する内臓脂肪です。

【内臓脂肪が作られてしまう原因は？】
それは「過剰な糖質」の摂取です。
糖質とは甘いものや主食全般で体のエネルギーになります。

エネルギーとして使われなかった糖質は
一旦中性脂肪となりますが、
ここで使われなかったものが内臓脂肪として蓄えられてしまいます。

この内臓脂肪がたまり続けると
本来脂肪がたまらないところに入りこむ【異所性脂肪】となります。
それは肝臓や筋肉の中に入り込み
筋肉や内臓の本来の働きを低下させてしまいます。

このメカニズムがポッコリお腹を作り出し
脂肪肝など健康を害してしまうのです。

もしあなたが
一日三食大盛りご飯でおかわりをしている
菓子パンを食べている
おやつに甘いものを食べているのであれば
糖質過剰になっている恐れがあります。

肥満や頭痛、肩コリなどから解放されたいなら
直ぐにその習慣をかえていく必要が
あるでしょう。

次回は異所性脂肪の代表例である
【脂肪肝】についてお伝えしていきますね。

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