仕事中につい甘いものをつまんでしまうあなたへ　2

前回のブログでは
甘いものは体の負担が大きいこと
あんこを食べるときの対処としての緩和策
をお伝えさせていただきました。

□デスクワーク中に甘いものを口に入れることがやめられない。
□ダメとわかっていても日常でついついチョコをつまんでしまう。
□日中に体がズッシリ重ダルイ。
このようなお悩みはありませんか？

今回は甘い乳製品、小麦製品についての緩和策を
お伝えしていきます。

●乳製品、小麦製品についての緩和策
あなたはどんな食べ物を思いつきますか？
たっぷりホイップのショートケーキや甘いクッキーなどが思い浮かぶと思います。

これらの食べ物は
仕事で大忙しの時、家事や子育てでドタバタしているときに
ふと食べたくなりますよね。

そのイメージの通り
スイーツは私たちの心と体の緊張をゆるめ
ホッと一息つかせてくれる食べ物なのです。
同時に刺激が強いものでもあります。

たまになら大丈夫ですが
日常的に食べていると
体は疲労に包まれ、頭痛がしたり、便秘にや肌荒れになったり
するのです。

乳製品小麦製品も避けてほしいところですが
いきなり絶つのはとても難しいんです。

そこでおススメの緩和策としては
香辛料や薬味を日常的にしっかりとることです。
パセリ、ネギ、ニンニク、シナモン、バニラなどです。
これらのものは乳製品や小麦製品と、昔からなじみが深かった
ヨーロッパの人たちが食事によく取り入れています。

私たち日本人は乳や小麦とはなじみが少なく
体質的にケーキやクリームなどが向いてないのです。
積極的に香辛料や薬味で緩和していきましょう。

いきなり甘いものを断つのではなく
緩和策を取り入れながら上手に甘いものから
離れてスッキリ元気に仕事をこなせるようになりましょう！

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