頭痛対策はカフェイン絶ち

今回のブログではカフェイン離脱症状での頭痛について
お話しますね。

【カフェインに強い日本人】
なぜかというと、これは体質によるものなんです。
個人差はありますがカフェインに強いと、覚醒効果や興奮作用といった良い面の恩恵を受けます。
逆に欧米人に多いカフェインに弱い人はカフェインを取ると、体がだるくなってしまったり調子を崩してしまうんです。

【なぜ日本人に離脱症状の頭痛を起こす人が多いのか？】
カフェイン耐性弱ければ調子を
崩すので無意識にコーヒーなどは避ける傾向にあります。
上にも書いた通り体質的に強い日本人は、カフェインを長くとっているうちに
知らず知らず依存的になっていきます。強いゆえに離脱頭痛となってしまうのですね。

【結局カフェイン絶ちはしたほうがいい？】
結論を言うと、したほうがいいです！
カフェインには前回書いた通り、頭痛になりやすい体質を作ってしまうことや
覚醒作用が強すぎて、不安障害、反動でうつ傾向などが起こることもあります。
コーヒーを飲まないと何も始まらないという人は要注意です。
カフェインのメリットを通り越して依存になってしまっていますよ。
不安や動悸はカフェインを立つだけで減ってくることもあるのです！！

離脱症状は苦しいものですが
ほとんどの人は10日～20日頑張れば離脱症状は治まってきます。
頭痛持ちの人はぜひ挑戦してみてください！！

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