ゆっくり行動すると頭痛が改善する　②

今回は前回のブログの深堀です。
ゆっくり行動し、呼吸を整えれば
【自律神経は安定し、体の不調から解放される。】
と書きましたがそれはなぜかというと自律神経の一つである副交感神経が活発になるからです。

【副交感神経の働きとは？】
それはリラックスさせることです！体には
心拍数が緩やかになる
消化が活発になる
体の力が抜け、痛みから解放される

ということが起きます。

【なぜ副交感神経が活発になると頭痛が改善されるのか？】
頭痛では、副交感神経の働きとは真逆のことが起きているんです！
痛みに耐えるために体は強制的に緊張し内臓機能低下で老廃物は残ったまま。
心臓バクバク。痛みに耐えるための反応ですからストレスMAXですよね。

副交感神経が活発になれば頭痛も起こりにくいと言えます！もちろん頭痛の原因も種類も膨大。
その全てがストレスが原因とは言い切れませんが、
副交感神経を活発にすることが頭痛の大きな解決法の一つであることは間違いありません！

【副交感神経を活発にする方法は？】
★好きなことをする。
散歩、ストレッチなど体が喜ぶことをしましょう！義務感になるとストレスになるので楽しめるものをさがしましょう。

★ルイボスティーを飲む
断然おススメはルイボスティーです。ノンカフェインでほんのり甘く、ストレス物質を流してくれるマグネシウムが豊富に含まれています

★整体を受ける
身体的ストロークといい、愛情のこもった、人との触れ合いはストレスを軽減させてくれます。
以上、前回の深堀りでした！ストレスから解放されてＥＮＪＯＹ　ＧＯＯＤ　LIFE！！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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