自律神経失調症のあなたへ

□朝に起きられなくて遅刻することが増えた。
□突然めまいや動悸がするようになった。
□体が突然火照ったり、冷や汗がでてくるようになった。
このような症状に自覚はありませんか？
これは多くの病院で自律神経の乱れと診断される症状です。

自律神経の乱れにお悩みのあなたにご参考になるように
症状の原因になりえることをいくつかあげていきますね。

●睡眠不足
それまで元気だった小中学生がスマホを持ち始めた途端睡眠に乱れを生じ
朝起きれなくなることがあります。食欲が低下し、突然めまいがでることもあります。
夜遅くまでチャットやゲームをすることで極端な夜更かしのクセがつき、日中の生活に
支障をきたすと自律神経失調まできています。
寝る前のスマホやテレビ鑑賞を制限する必要があります。

●大量のカフェイン
受験勉強のお子様や、残業続きの人は気付けに、とコーヒーやエナジードリンクに
頼ってしまうことがあります。大量のカフェインは交感神経を興奮させてしまいます。
これを続けていると自律神経のバランスが崩れ
ちょっとしたことでイライラしたり、震えや動悸が出ることがあります。
この場合はカフェインを少しずつ控えていかねばなりません。

自律神経症状にお悩みの方は
原因はストレスかな？と安易に考えがちです。
当たり前ですが原因をはき違えると、対策を間違えるので
症状はいつまでも改善しません。
まずは自分の症状の原因をしっかり把握することが大切なのです。

あといくつかありますので、次回にまたとりあげますね。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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