喫煙されている頭痛持ちのあなたへ

たばこは百害あって一利なしということはわかっているけども
ストレス解消のための煙草
という方もいらっしゃると思います。
喫煙者にとって煙草を手放すことはとても難しいことのように思います。

少し話がそれますが
頭痛持ちの方は脳卒中を起こすリスクが高いと言われています。
しかし反対に頭痛持ちであってもリスクは変わらない。
頭痛以外のその他の要因が強い、という研究者もいます。
頭痛の研究は日々更新されていますので
これが正しい、は断言できません。

しかし喫煙に関しては
長年同じ結果が出ているようです。
喫煙している片頭痛の方は、喫煙していない片頭痛の方より
３倍の脳卒中リスクがあがっているそうです。

ですので片頭痛患者さんは
強く言わせてもらうと
命を守るためにも禁煙したほうがよいのです。

【僕が効果を実感した禁煙のコツ】
実は僕も煙草をたしなんでいた時期があります。
ある時禁煙を決意したのですが
その時一番効果を感じたのが禁煙日記です。
煙草を吸いたくなるきっかけが客観的にわかり、
そこで代替行動をすることで煙草を防げるのです。

食後の一服が習慣にあるのなら
一服をお茶に変えてみるとかですね。

頭痛日記も実は頭痛を減らすのに効果抜群です。
認知行動療法というのでしょうかね？？
正式名称はわかりませんが、
是非試してみてください！！
当院では頭痛日記をつけてみたい方には
効果のある、継続しやすいつけ方の詳細をお伝えしています。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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ご登録よろしくお願いいたします。

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