慢性頭痛と肩こりにお悩みのあなたへ　②

前回で、ストレスの多い環境では頭痛や不調は増大するという記事を
イラク派兵兵士の健康調査の結果をもとに書かせていただきました。
ストレス環境のもとにいると兵士の頭痛や関節痛が増大するという結果でしたね。

頭痛、肩こりに悩まされるあなたは兵士と同等ではありませんが
職場のストレスが大きいと思います。

【職場でストレスが多い人の特徴】
なんといっても完璧主義の人が多いと言われています。
仕事の失敗を悔んだり、他人の失敗を自分事のように抱え込んでしまったり
他人の批評を必要以上に気にしてしまったり。
ある程度楽観主義の人と比べると、ストレスは大きくなってしまいます。

【ストレスが多いあなたへのおススメの対処法】
それは『自分ではコントロールできないことを軽視する』ことです。
たとえば自分の容姿や
上司、部下、同僚の行動、考え方
他人の批評、評価は自分ではどうにもできないことですね。
そういうものは必要以上にかかわらずに軽視して
自分の行動や仕事、趣味に集中することです。
他人のことには必要以上にかかわらず、のびのびしている人のほうが
頭痛や体調不良も少ないのです。

思考を変えていくのは時間はかかりますが
実際にストレスが減り、頭痛が減った人が何人もいらっしゃいます。
頭痛と思考についてほんの少し触りをおはなししました。
当院ではもっと詳しくより実践的にお伝えしています。

この記事で頭痛に悩まされる人がひとりでも多く
減ってくれれば幸いです。
ありがとうございました。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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