ポッコリお腹/内臓脂肪/肩こりにお困りのあなたへ　2

前回のブログでは
ポッコリお腹の原因の内臓脂肪であること
異所性脂肪が健康を害することをお伝えしました。

□４０代になりお腹がポッコリと出てきた。
□頭痛や肩こりなどの不調が治らない。
□お腹の脂肪が取れなくて困っている。

このようなお悩みはありませんか？

今回は異所性脂肪の代表である【脂肪肝】について
お伝えしていきます。

まず脂肪肝になるとなにが起こるのでしょうか？
脂肪肝は肝硬変、肝癌といった重大な疾患につながります。

内臓脂肪は長寿ホルモンであるアディポネクチンの効能を邪魔し
血管修復を阻害してしまいます。
満腹ホルモンであるレプチンの働きを阻害し
食べ過ぎや動脈硬化などの病気を引き起こしてしまうのです。

脂肪肝はお酒を大量に飲む人がなると勘違いされますが
糖質の過剰摂取でも脂肪肝になってしまいます。

また３０代以降の男性に多いイメージですが
ホルモンバランスが崩れる更年期の女性にも多く起こります。

脂肪肝であるかどうかは
病院で血液検査の数値をみるとわかります。

ALT、ASTという数値が５～15より極端に外れている
γGTPが１０～５０より外れている
これらの所見があれば脂肪肝の恐れがあります。

もしあなたが軽めの脂肪肝であれば
嬉しいことに１週間ほど糖質制限をすれば
改善する可能性が高いのです。

糖質を一日２５０g以内に収めましょう。
※ごはん一杯(１６０g)におよそ６０gの糖質が含まれています。

次回は内臓脂肪を減らすための
食事法についてお伝えしていきます。

ぜひご参考にしていただいて
あなたのポッコリお腹や頭痛肩こりなどの不調を
吹き飛ばしていきましょう！

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