ガチガチの首コリにお悩みのデスクワーカーのあなたへ

□長時間のパソコン作業で首がズッシリ重い。
□デスクワークをしていると首肩がパンパンに張ってくる。
□仕事をしていると頭痛がしたりイライラしたりする。

このようなお悩みはありませんか？
これは首をしっかりと休めていないからです。

本来首は正しい位置にあれば骨が頭を支えてくれるものなので
そこまで疲れることはありません。
しかしデスクワークは下を向くか画面を眺めて作業祖するので
残念ながら正しい位置に持ってくることができません。

なので首の筋肉を使って支え続けることになります。
それを一日8時間以上行うので首コリになるのです。
デスクワーカーさんは定期的に首を休めてあげる必要があるのです。

【首を休めてあげるベストな頻度とは？】
結論を言いますと30分に1回です。
結構な頻度ですね。
周りの目も気になりますし、忙しすぎてそんな時間もとれない方も多いと思います。
やり方は後述しますが1分間だけでいいのです。
首コリになやまれているのであれば何とか確保してほしい時間です。

仕事でイライラしてくるという方もいますが
それは単に首がこっているからかもしれないのです。
首がはると人は気分が不安定になるのです。

【首をスッキリ回復させる方法】
それは1分間だけ上を向いてあげることです。
上を向くというより頭の重さを使って後ろに垂らすというイメージです。
背中は背もたれに預け、顎も脱力して口をぽかんとあけましょう。
これを1分行っていただくと筋肉が休まり、頭がスッキリしてきます。

ぜひ今日からこの方法を試してみてください！
首が休まるだけで気分がよくなり
仕事のはかどりも比べられないほど良くなるでしょう。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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