つらい首コリでお悩みのあなたへ　②

前回は首コリが起こる原因について4つお話をしました。
また首コリは現代人特有のものではなく、古代から続く体の悩みであること
対処が必要であることをお話ししました。

前回のブログをまだ読まれていない方はぜひ読んでくださいね。
今回はその対処法をお伝えします。

その前に一つの筋肉をご紹介します。

【首コリの原因筋の一つ、後頭下筋群】
首と頭をつなぐ小さな筋肉で主に頭の位置の調整を行っています。
この筋肉に負担がかかると、首コリを発症します。
また頭痛にも強く影響し、この筋肉の関連痛がこめかみや目の奥におきます。

一見良い姿勢をしているバレエダンサーの方が首コリを起こすのは
有名な話です。きれいに見せるために後頭下筋群に過度な負担を強いているのです。
筋肉は使わないと血流が悪くなり、固くなりますが
筋肉は使いすぎても固くなります。
適宜、休ませる、動かす、ということが大切です。

【首コリにガツンと効くエクササイズ】
●若干上を向き頭を首の骨に預けるように力を抜き、小さくうなずきます。
頭がスッキリするまで続けましょう。

●顎をグーッと引くように首の後ろをのばし、その後緩めます。
これを１０回繰り返します。

現代は首に負担のかかる動作が多いです。
この体操で首をすっきりさせて、快適な毎日を送りましょう。

当院では首をしっかり緩めることを得意とする整体を行っています。
多くの方が首コリや頭痛、自律神経失調を改善し、お元気になっておられます。
首コリにお悩みの方はぜひ当院にお任せ下さい！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
※Open9：00　　　Close20：00
※住所　→　【愛媛県松山市本町6丁目6-7ロータリー本町525号室】
※伊予鉄線本町6丁目駅から徒歩一分　消防署の向かい側のマンション
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ご登録よろしくお願いいたします。

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