自律神経失調症にお悩みの40代のあなたへ

□頭痛や肩こりが慢性的に続いている
□仕事中の疲労が強く、集中できない
□夜になかなか眠れない
このようなお悩みはありませんか？

これらの症状は自律神経失調症の症状の一部です。
一般的には自律神経失調症の原因はストレスや過度なプレッシャー
であると言われています。

もちろんそうですがあなたが知らず知らずに取り入れている
生活習慣が自律神経失調症につながることもあるのです。

それらをさけていくことで
自律神経失調症を改善していくことも
可能なのです。

今回はその習慣について
お伝えしていきます。

その前に自律神経失調症について
軽くお話していきます。

【自律神経失調症とは？】
疾患名ではなく自律神経のバランスが崩れた状態のことをいいます。
アクセルである交感神経、ブレーキである副交感神経がありますが
交感神経が長く続いてしまう状態のことを主にさしています。

頭痛や肩こり、慢性疲労、頻尿、残尿感、めまいやほてり
感情の起伏が激しい、数注できない
などの症状があります。

【あなたが自律神経失調症に陥る習慣とは】
睡眠不足、偏食、ジャンクフード、など現代人が無意識にしてしまっている
習慣が多いです。
身に覚えがありませんか？

また寝る前の強い運動や遅くまでスマホにかじりついている
など睡眠を妨げる行動も失調症につながります。

これらの習慣はあなたの交感神経が長く続く
要因となるため
ちょっとしたストレスやプレッシャーがきっかけで
自律神経失調症になってしまうのです。

それでは自律神経失調症を避けるには
どこを意識したら避けられるのでしょうか。
次回にそちらをお伝えしていきますね。

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