健康寿命を伸ばしたい還暦のあなたへ/その方法とは　3

□還暦を迎えたが今後の健康が不安だ
□目に見えて体が衰えてきている。
このようなお悩みはありませんか？

前回は一次予防(病気にかからない)である食事、運動の内容を
お伝えいたしました。

今回は還暦を迎えるあなたが健康寿命を
伸ばす方法を予防医学の中の二次予防(早期発見、治療)の観点でお伝えします。

【あなたの健康寿命を伸ばす方法】

●定期検診をしっかり受ける
体の中は徐々に老いてきますが
その時に天敵となるものがあります。

それは【肺炎球菌】です。
これは血液の中まで菌が回り菌血症をひきおこします。
体もあっという間に弱り、死亡率も高い病気です。

どんなに健康に良い暮らしをしていても
これに侵されると体はどんどん悪くなってしまいます。
今までの積み重ねが総崩れしてしまうのです。

睡眠や運動、食事に気を付けつつ
定期接種をきちんと受けましょう。

また癌検診もしっかりと受けておく必要があります。
大腸がん、胃がん、乳がんの検診を一年に一回は受けるのが
望ましいとお医者様が書籍で述べています。

特にご両親が癌をされていたりしている場合は
遺伝的にも癌が発生するリスクが人より高いですから
かかりつけの病院を作っておきましょうね。

もう一つ気を付けなければならないのが
【骨粗しょう症】です。
高齢者が骨折を起こして入院すると
みるみるうちに筋力が低下します。
女性は６５才、男性は７０才を目安に
骨密度の検査を受けましょう。

次回は健康寿命を伸ばす方法として
あなたの望ましい習慣についてお伝えします。

僕と一緒に元気なシニアを目指していきましょう！

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