急に肌や髪が老化してきた４０代のあなたへ　2

前回のブログであなたの体の若々しさを保つための
ポイントである体内時計、毛細血管、自律神経、ホルモンをご紹介しました。

□気が付くと皮膚のシミや白髪が増えていた
□眠りが浅くなり朝すでに疲れている
□本やスマホの文字が見えづらくなってきた
このようなお悩みはありませんか？

今回はあなたの若々しさを保つために
上記のポイントの連動をお伝えします。

この連動を理解していただくことが
とても大切です。

連動1：体内時計と自律神経
あなたの体には遺伝子レベルで体内に時計があります。
簡単にいうと日中は自律神経の一つである交感神経が興奮し
活動モードになります。

夜になると対である副交感神経が興奮し
リラックスモードになります。
体内時計が狂うと自律神経のバランスが崩れ
体が疲労していくのです。

朝に元気にならないのは
この連動が崩れている可能性があるのです。

連動2：自律神経と毛細血管
毛細血管は自律神経の交感神経によって
日中は収縮し、心臓に毛液を集め活動しやすくします。
夜は副交感神経によって拡張し
体の隅々まで血流を流し、英余殃を運んで
体の修復を促します。

自律神経が狂うと
夜の体の修復ができず、老化につながるのです。

連動3：ホルモンと自律神経
ホルモンは免疫、発育
生殖機能の維持などに関わります。

自律神経や体内時計が狂うと
このホルモンが分泌されづらくなり
体が老化していくのです。

体の若さを保つには
この連動が大切なことがわかっていただけたと思います。
次回は【ホルモン】に着目して
あなたが若々しさを保つ具体的な方法を
お伝えしていきます。

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