冷え性にお困りの３０代のあなたへ　2

前回のブログではあなたのお悩みの冷えについて
考えられる原因をお伝えいたしました

□じっとしていると体が芯から冷えてきてしまう
□冷えると体がこわばり、肩こりや頭痛が起こる
このようなお悩みはありませんか？

そんなあなたのお悩みは
意外な方法で解決することができます。

今回は前回お伝えした生まれつきの冷え体質の方へ
意外な対処法を二つお伝えします。

【生まれつきの冷え体質の方の対処】
●お腹を温める。
あなたの体は生命維持のために必要な内臓に
優先的に血液や熱を回します。
そのため手足などの末端部分は血流が悪くなるのです。
そのために末端冷えが起こります。
ホッカイロや腹巻でお腹を温めると
体は内臓に十分に熱が回ったと認識し手足に血流を
回してくれるようになります。
結果冷えが改善してくるのです。

●魚をたくさん食べる。
手足の末端の毛細血管は非常に細く
血液の成分の赤血球より細いです。
そのため赤血球は毛細血管を通るときは折れ曲がって
進むことになります。
これがスムーズに行われていれば血流に問題ありません。

そして魚に多く含まれるＥＰＡという脂質は
赤血球の柔軟性を高めてくれる働きがあるのです。
またたんぱく質も豊富で
食事誘発性熱産生という働きを高め
体を温めてくれます。

体質的に冷える人は根本改善は難しいかもしれません。
しかし体の熱産生を高めることで
冷えに負けない体づくりは可能です。
ここが冷え改善の本質なのです。

時間はかかりますが
運動や手足の保温をしつつ
実行してみてくださいね。

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