冬にめまいや息苦しさが増えてしまうあなたへ　2

□冬になるとめまいが増えてくる
□寒くなると息苦しくなってしまう
こんなお悩みはありませんか？

冬にあなたが何気なくしてしまっている習慣で
めまいや息苦しさを起こしてしまう場合があります。

今回は今回は前回に引き続き
予防方法の残り2つご紹介していきますね。

【あなたの自律神経の乱れを予防する冬の習慣】

●外出時はマフラーを着用する

首回りには脳に続く血管が通過しており
脳から体への神経が通る大切な場所です。
そんな首が冷えてしまうとめまいやパニック発作などの
原因になります。

また体全体が冷えてしまい
風邪やインフルエンザなど感染症に
かかりやすくなってしまいます。

真冬でも意外とマフラーを着用しない方が
多くいらっしゃいます。
めまいなどがある方は必ずマフラーを着用しましょう。

●布団から出る２０分前に部屋をタイマーで温めておく

早朝に回転性めまいや息苦しさを発症する方が多くいらっしゃいます。
早朝は気温が低く、無意識に緊張し首肩が固くなってしまいます。
自覚されていない方もけっこう多いです。

首肩が緊張するとめまいや頭痛、息苦しさが
頻発してしまいます。

朝起きる前に部屋を温めて
余計な首肩の緊張を起こさないように
していきましょう。

めまいや息苦しさを持たない方でも
冬は寒冷や体のバイオリズムのせいで
体調不良を起こす方が多くいらっしゃいます。

風邪やインフルエンザなど感染症だけではなく
体がだるい、頭痛がひどくなる
など冬になんとなく体調が悪くなっていないか
自分の体をよく振り返ってみてください。

もし心当たりがあれば
今回ご紹介した適切な習慣で
冬を元気に乗り越えることが
できるでしょう。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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