あなたの運動は頭痛改善になっていますか？

◇頭痛改善のために筋トレ中！
◇頭痛改善のためランニングを欠かさない。
そんなあなたは本記事を読んでください。

【運動をすると頭痛はよくなるのか？？】
運動すると血流が増し、自律神経も整うので
運動を勧められている人も多いと思います。

もちろん様々な健康効果があるので
僕も日ごろの運動はお客様に勧めていますし
自分でもやっています。

しかしショッキングなことに
運動をすると頭痛が改善するかというとNOなのです。
頭痛の人たちに筋トレ、ランニングなど中強度の運動を
半年間続けてもらい、頭痛の日数や度合いを調べた研究がありました。
その結果は・・・

頭痛が減った日数はわずか0.4日。
頭痛の強度は変化なし。

というものだったのです。
これは中強度の運動は身体によい健康効果はあるものの
頭痛にはほぼ関係ないということになります。
頭痛改善のために運動をしてきた方にはショックですよね。

【運動は続けよう！】
中強度の運動は深い睡眠を得られますし
しっかり栄養を取っていれば丈夫な体を保つことができます。
しかし頭痛改善を目的にするならほかのことに時間を一部割り振ったほうがよさそうです。

頭痛の方におススメなのは・・・
中強度の運動ではなく頭痛体操です。
頭痛を予防する体操に毎日時間を割くほうが頭痛持ちの方には効率的です。
当院でもたくさんのお客様に効果を実感いただけた頭痛体操をお伝えしています！

ただでさえ忙しい現代、効率よく頭痛を予防していきましょう！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
※Open9：00　　　Close20：00
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※伊予鉄線本町6丁目駅から徒歩一分　消防署の向かい側のマンション
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