急に肌や髪が老化してきた４０代のあなたへ　7

前回までブログであなたの体の若々しさを保つためのホルモンについて
ご紹介いたしました。

□気が付くと皮膚のシミや白髪が増えていた
□眠りが浅くなり朝すでに疲れている
□本やスマホの文字が見えづらくなってきた
このようなお悩みはありませんか？

今回はあなたが老化防止をしていくうえで
基本の習慣をお伝えしていきます。

理解して取り組むのそうでない場合と比べると
継続も効果もまるで違ってきます。
ぜひ読み進めてください(^-^)

【あなたの老化防止のための習慣】

●アクティブレスト
体の疲労は休息で治まると思っていませんか。
もちろん治まりますが
通常の休息では
デスクワークのあなたの体は
ますますこわばってしまいます。

体の疲労物質を流すためには
軽い運動が必要なのです。

あなたの体に負担の感じない範囲で
運動を行いましょう。
気分がさわやかになる程度の運動を行うことで
血流が巡り、体にたまった老廃物を
洗い流してくれますよ。

結果あなたの細胞は維持され、成長ホルモンなどが分泌され
老化防止につながるのです。

●寝る前に脱力する。
日中のデスクワークであなたの筋肉や関節は
凝り固まってしまっています。
すると栄養を隅々まで運ぶ毛細血管の流れが
悪くなってしまうのです。

寝る前に特に肩、股関節の周りのストレッチで
関節を緩め
泣ている間に体全体に栄養がいきわたるように
していきましょう。

次回も引き続き
あなたの老化防止のための習慣を
お伝えいたしますね。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
※Open9：00　　　Close20：00
※住所　→　【愛媛県松山市本町6丁目6-7ロータリー本町525号室】
※伊予鉄線本町6丁目駅から徒歩一分　消防署の向かい側のマンション
※お問い合わせTEL　090-3828-9365
【予約はホットペッパービューティから】お電話でも可能です
※定休日　【火曜日、金曜日】
※コインパーキングあり
※お子様同伴OK！

ご登録よろしくお願いします。

＃整体 ＃肩こり ＃頭痛  ＃首コリ  ＃松山　頭痛 ＃松山　肩こり ＃松山　整体
＃ アンチエイジング