ファスティング中に頭痛がおきたら？

皆さんはファスティングをしたことありますか？
健康になりたい！ダイエットしたい！と、
試してみたことがある人も多いと思います。

ファスティング時に、1～3日目くらいで
頭痛を起こしたことがありませんか？
ファスティングの好転反応なので心配ないと説明されますが
結構つらい頭痛になることもありますよね。
ファスティング中は薬も極力避けたほうがいいので
頭痛薬も飲みたくはないと思います。

【ファスティング中の頭痛では体内で何が起こっているのか？】
多くの場合、脳の血管が拡張して痛みが起きています。
症状としては低ナトリウム血症の初期段階です。
普段塩分をたくさん取っていると体の外に塩分を出す働きが強くなります。
その状態でファスティングで塩分摂取量が減ると出す力は強いままですから
体内の塩分は少なくなってしまうわけです。
すると、血圧が急激に下がるので、脳の血管が拡張し、頭痛になってしまいます

【頭痛の対処法は！？】
それは軽く塩をなめることです。

塩はアジシオではなく、自然塩がとてもいいですよ。
自然塩はナトリウムだけではなく、ほかのミネラルが多く含まれていて
血圧も上げにくいのです。
やるとだいぶ違ってきますのでぜひ試してみてくださいね！！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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