【タイプ別】疲労がとれる休日の過ごし方とは？　2

□休日にしっかり休んでいるのに疲れが取れた気がしない。
□月曜日がだるくて仕方がない。
このようなお悩みはありませんか？

前回はあなたが休日をすごしても
疲労が取れない原因をお伝えいたしました。

今回は具体的に
あなたのストレスの対処法を
タイプ別にお伝えしていきます。

【あなたのストレス反応のタイプ】

人は強いストレスを受けた時に
おおむね以下２つにわかれます。

タイプ1：心臓がバクバクして冷や汗がでる。
肩に力が入りアゴを食いしばる。

タイプ2：頭がフリーズして何も考えられなくなる。
体の力が抜け、ぼんやりした感じになる。

それぞれの特徴が混ざる人もいますが
直感で出地らの傾向が強いかで判断していただいて大丈夫です。

【良い休日の過ごし方とは】

それは自律神経のバランスが取れる過ごし方です。
では自律神経が休まる過ごし方とは
どのようなものでしょうか。

【それぞれのタイプの休日のおススメの過ごし方】

タイプ1の方：休日は家でのんびり過ごすのがおススメです。
家で好きな出ラマを見たり
漫画を読んだりしていると
心と体が次第に落ち着いてくるでしょう。

外出したい方は
温泉や海岸などリラックスできる場所がいいですよ。

タイプ2の方：登山に言ったり、ダンスを習いに行ったり
アクティブに過ごすのがおススメです。

体を動かすのが億劫な人や肉体労働の方は
散歩や家の掃除など
軽いものでも大丈夫です。

あなたは良い休日を過ごせていますか？

この記事を参考に
疲労やストレスから解放されていただけると
とても嬉しいです。

次回はそれでももやもやしてしまう
ストレスの対処についてお伝えいたします。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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