慢性疲労にお悩みのデスクワーカーのあなたへ

□日中の体のダルさが半端じゃない。
□首コリ肩こりで仕事に集中できない。
□帰った後の疲労感が強く困っている。
こんなことでお悩みではありませんか？

それはあなたの自己回復力が衰えているからかもしれません。
あなたの自己回復力がきちんと機能すれば
これらの不調を解消することができます。

ある書籍から強力な自己回復力を上昇させる方法を見つけたので
今回のブログではその一部をご紹介します。
僕自身にもとても効果があり
体がスッキリし軽くなったのでおススメです。

●自己回復力を上昇させる方法1：胃腸のメンテナンス
胃腸が元気になると体全体が活性化します。
食べ過ぎた後の体のすさまじいダル重さは
あなたも経験済みでしょう。

胃腸が不調なだけで言葉で形容しがたいだるさが
続くものなのです。
軽いものだと
それを自覚できていない方がとても多いです。

そういう方は頭痛や肩こり、背中の痛みなどの
症状がでているはずです。

【メンテナンス方法】

STEP1：いつも入っているお風呂より少し熱いお湯をため
膝が隠れるまで足湯をする。(約６分間)

STEP2：お湯から足を出し、乾いたタオルでよく拭く。

STEP3：両足を見比べ、足の赤みが薄いほうの足をもう一度足湯をする。
(約６分間)
左右差がなければこの過程は無くても大丈夫です。

週に３回ほど行ってみてください。
元気なかたでも慢性的な疲労や肩こりの予防で
行ってもらっても大丈夫です。

あと一つの自己回復力を上昇させる方法【解毒】については
ブログの枠に収まらないので
次回にご紹介いたしますね。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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