週一で片頭痛が起こる３０代のあなたへ

□週に一回頭痛が起こり、仕事をするのが辛くてたまらない
□タスクの期限が何個もせまっているのに頭痛がでてこなせない
□本音をいえば、頭痛がある日は仕事を休みたい
こんなお悩みはありませんか？

今回は片頭痛で仕事や日常に支障を抱えるあなたへ
片頭痛の起こる原因と対策について
お伝えしていきます。

【片頭痛の原因と対策】●精製糖質の摂りすぎ

スポーツドリンクやお菓子などには精製された人工的な糖質が
大量に含まれています。

精製糖質は通常の糖質よりあなたの血糖値を
乱高下させる傾向があります。

あなたの血糖値が低い時に
片頭痛症状が起こりやすいのです。

実際に片頭痛で当院にお越しになる方は
仕事の合間にチョコやカフェラテをつまみ
スポーツドリンクで水分補給をしている方が多いです。

片頭痛持ちのあなたは血糖値を
乱高下させてはいけません。

お菓子は勇気をもって止め
お米や芋など食物繊維の含まれている
糖質を取るようにしましょう。

また、仕事のタスクを埋めすぎるとストレスがたまり
手っ取り早くストレスを解消するために
精製糖質を体が欲しがります。

お仕事の量にも気を付けるように
してくださいね。

次回も引き続き
あなたの片頭痛の原因と対策をお伝えしていきます。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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