急に肌や髪が老化してきた４０代のあなたへ　5

前回のブログであなたの体の若々しさを保つためのホルモンとして
オキシトシン、セロトニンをご紹介いたしました。

□気が付くと皮膚のシミや白髪が増えていた
□眠りが浅くなり朝すでに疲れている
□本やスマホの文字が見えづらくなってきた
このようなお悩みはありませんか？

今回もホルモンに着目して
あなたの老化を防ぐための方法を
お伝えしていきます。

【あなたの老化を防ぐ方法】

●エストロゲンの作用を補う。
エストロゲンはあなたの肌ツヤをだし艶やかな髪を
作り出してくれます。

しかし４５歳以上で急激に激減し
更年期へとつながってしまいます。

これはどうあがいても
避けられないことなのです。

そこでこのエストロゲンの作用を
補填してあげる必要があります。

その補填作用があるのが前回まででお伝えした
成長ホルモン、オキシトシン、セロトニンです。

４０才祖過ぎたら
適度な空腹、運動、コミュニケーションを
これまで以上に意識して行いましょう。

すると補填作用が働き
綺麗な肌質や髪を維持していけるのです。
もちろん肌のケアなどの対症療法も
忘れないでくださいね。

●ドーパミンを出す。
ドーパミンが足りないとやる気がでなくなります。
あなたが好きな事せらできなくなってしまいます。

このホルモンは嬉しい、楽しいという感情に反応して
分泌されます。
あなたの目力を作り
若々しい印象を作り出してくれるのです。

あなたが好きだったことを
思い出してぜひ実行してみてくださいね

次回も引き続き
ホルモンに着目し
あなたの炉欧化防止の方法を
お伝えしていきますね。

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