自律神経失調症のあなたへ　2

□朝に起きられなくて遅刻することが増えた。
□突然めまいや動悸がするようになった。
□体が突然火照ったり、冷や汗がでてくるようになった。
このような症状に自覚はありませんか？

今回も引き続き考えられる原因について書いていきます。
自分の原因をしっかり把握していきましょう。

●インスタント食品　ジャンクフード
実家から一人暮らしに移行してしばらくすると原因不明ののぼせや倦怠感、頭痛などに
悩まされることがあります。それまできちんとした食事をしていたのが
急にインスタント食品やジャンクフードがメインになってしまうと
ミネラルやビタミンが不足するために脳機能が低下し、
体に異常をきたしてしまいます。
この場合は栄養バランスを考えた食事を習慣づけていく必要がありますが
症状が出るとやる気や集中力もかけてしまうため
ますます手軽なインスタント食品に手を出すようになってしまうのです。

●パワハラ、セクハラ
暴力や暴言が横行する職場、女性が差別される職場はまだ存在します。
日常的な恐怖は脳のアラートがなり続け、耳鳴り、腹痛、立ちくらみなどの症状を
おこします。
厄介なことにその症状が出るまで我慢してしまう人が多いのです。

●更年期障害
女性ホルモンの乱れにより自律神経の乱れが誘発され、症状が出ることがあります。
こちらは原因が非常にわかりやすいため対処しやすく
医療機関を受診し、症状を落ち着かせることができます。

あなたの症状の原因はなんでしょうか？
たとえば食事が原因なのにストレス対策しても症状は改善しませんよね。
自分の原因をしっかり見つめなおしてみましょう。

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