甘いものがやめられなくてお困りのあなたへ

□お菓子をやめようと決意しても気が付いたらチョコを食べている。
□甘いもののことが頭から離れない。
□甘いものをつまんでいないと仕事が進まない。
このような事でお困りではありませんか？？

実は甘いものはあなたの意志で止められるものでは
なく、あなたの体の仕組みで求めてしまうものなのです。
しかし適切な方法で
気が付いたら甘いものを欲しがらなくなってきた
という状態にすることができます。
まず最初にあなたが甘いものをやめられない理由を
お伝えします。

●砂糖は中毒性がある。
あなたが甘いものを口に含むと
快楽物質が脳から放出されます。
しかし、その効果はほんのわすかの間です。
効果が切れると
快楽物質を出すために甘いものがまた食べたくなるのです。

空腹でほしがっているのではなく
脳の快楽物質のために
本能によって食べさせられてしまうのです。

気が付いたらチョコを食べているのは
あなたの意志が弱いのではなく
意志は体の本能に勝てるものではないというだけの話なのです。

●低血糖傾向である。
極端な糖質制限をしていたり、食事を抜いていたりすると
血糖値がさがります。
すると体は生きるために血糖値をあげようとします。

この反応を脳は
エネルギー不足である
と警戒します。

このときに手っ取り早くエネルギーを補給するため
溶けやすい粉状の糖質を脳がほしがります。
脳はあなたの記憶からチョコやクッキーを浮かび上がらせ
食べさせようとするのです。

ではあなたはどうしたら甘いものを
避けることができるようになるのでしょうか。
それは意志を強化するのではなく
身体の仕組みを利用すれば可能なのです。

次回にその方法をおつたえしますね。

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