重度の肩コリにお悩みのあなたへ

□肩こりがひどくて仕事に集中できない。
□朝起きてすでに肩がつらい。
□週に１度は頭痛に悩まされる。

こんなお悩みはありませんか？？
肩こりの方はほぼ首の筋肉の緊張が見られます。
(首の緊張がなくて肩こりを訴える方は肩より肩甲骨の際の辛さを訴えられます)

今回は肩こりの原因である
首の緊張についてお伝えしていきます。

【あなたの首はなぜ必要以上に緊張するでしょうか】
頭は成人で約５キロの重さがあります。
５キロの重さを常に首が支えてくれているわけです。
しかもこれは頭の角度で違ってきます。
前に傾くほど首の筋肉の負荷は増え、最も姿勢が悪いと
首に27キロの負荷がかかっていることになります。
小さな子供が首に乗っていることになりますね。
首の筋肉はそれに常に耐えられるほど強くはありません。

【首は何に支えられているのでしょうか】
みなさんは首は筋肉で支えるものと思っていませんか？？
確かに首を安定させるために働いてくれている筋肉もあります。
しかし主に支えてくれているものは首の骨(頸椎)なのです。
いくら首のストレッチをして一時的に楽になっても
骨で支える意識を知らないと
いつまでたっても首の筋肉は緊張を繰り返し
肩こりを発生させることになってしまいます。
逆にもともと固い骨で重い頭をうまく支えることができれば
首はとても楽ができるわけです。

長くなりますので
次回は首が楽になる頭の位置や感覚について
書いていきますね。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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