頭痛予防に効果的な食べ物を知りたいあなたへ　2

前回のブログで頭痛予防に良いものとしていくつか食べ物をあげさせていただきました。
読んでない方はぜひお読みください。
身近にあり、取り入れやすいものばかりです！

□長年頭痛に悩まされている。
□頭痛で仕事や日常に支障が出ている。
□頭痛薬が効かない。
こんなお悩みはありませんか？
今回も引き続き頭痛予防を期待できる食べ物をあげていきますね。

●水
体が水分不足に陥ると、頭痛は起きやすくなります。
僕自身も水分補給を怠ると、頭痛が始まる確率が多くなるため
マメに補給しています。
実際に片頭痛をお持ちの方には
飲食に嫌悪感を持つ方、頻尿の方がたまにいらっしゃいます。

●ジャガイモ
ジャガイモにはカリウムがとても多く含まれます。カリウムは余計な塩分を体外に
出してくれる働きがあります。
塩分を摂りすぎて頭痛が起きる方には
ジャガイモがおススメです。
アプリコットやインゲン、レーズンにも多く含まれますが
ジャガイモをおススメするのは日常に取り入れやすいからです。

●しょうが
しょうがは吐き気を抑えてくれる働きがあります。
片頭痛の方の中には、吐き気を伴い、食べ物や飲み物を受け付けられない
という方も多くいらっしゃいます。
例えばしょうが湯を飲めば、吐き気防止とともに水分摂取が可能なのです。

前回にも書きましたが
頭痛予防にはバランスの良い食事につきます。

当院では頭痛の方に向けて、食事のアドバイスとともに
頭蓋の施術により頭痛を改善していく整体を行っております。
頭痛でお悩みの方はぜひ当院にお任せ下さい！

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
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