肌のシミやしわ、くすみにお悩みのあなたへ　2

前回はアンチエイジングの本質について
老化とは細胞分裂ができなくなることである。
老化防止のキーポイント【テロメア】である。
ということをお伝えしました。

□最近シミが増えてきて見た目が気になる。
□同じ年の同僚は若々しいのに自分だけしわが多くなってきた。
このようなお悩みはありませんか？

今回はテロメアについて詳しくお伝えしていきます。

●テロメアとは何か？
テロメアとは私たちの遺伝子の染色体を維持し
細胞の老化や増殖をを制御する働きがあります。

テロメアの量が多ければ多いほど
細部分裂がきれいにスムーズに行われ
若々しくいられるのです。

しかし年々テロメアは減少していきます。
すると細胞分裂でエラーを起こし
シミやしわになってしまうのです。

いつまでもシミやしわがなく若々しい人は
このテロメアの量が多い人なのです。

●テロメアの量を維持するには？
ここは食生活と睡眠がとても大切です。
食生活についてはバランスの良いことも大切ではありますが

重要なのは食品添加物を
できるだけ取り込まないことだと言われています。

インスタント食品やジャンクフードをメインに食べている人は
体が老けていくスピードは猛烈に早いです。

オーガニックとまでは言わないので
なるべく自然に近い食事を心がけていくことが
あなたのテロメアを維持し、若さを保っていく秘訣なのです。

睡眠も眠りを深くするために
しっかり朝日を浴びましょう。

寝具にこだわるより
覚醒の仕方や太陽光にこだわったほうが
睡眠の質は良くなります。
シミ取りや保湿などの手段も
もちろん大切ですが
アンチエイジングの本質は
いかに細胞を元気な状態にするか、健康を意識するか
ということなのです。

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