【タイプ別】疲労がとれる休日の過ごし方とは？

□休日にしっかり休んでいるのに疲れが取れた気がしない。
□月曜日がだるくて仕方がない。
このようなお悩みはありませんか？

今回はあなたが平日お仕事をしっかり頑張絵れるように
タイプ別休日の過ごし方をお伝えします。

まず最初にあなたの疲労がぬけない原因を
お伝えいたします。

【あなたの疲労が抜けない原因】

●リラックスできる方法が自分でわかっていない。

あなたは自分が何をすればリラックスできるか
自分で理解していますか？

ネットをみると理想の休日の過ごし方の記事や
キラキラした休日の記事があがっています。

しかし、何でリラックスできるかは
ひとりひとり違っています。

山登りで自然に触れあえばリラックスできる人もいるし
部屋にこもってひたすら漫画をよんでいるとリラックスできる人もいます。
ネットの記事を鵜呑みにすると
逆にリラックスできないことがあるのです。

●ストレスが溜まっていることに気づいていない。

何かに熱中しているとアドレナリンが分泌して心拍数が上がり
ストレスを感じなくなります。
しかしその状態も長くて３か月が限界です。
それ以上体の興奮状態が続くと
体に症状がでます。(頭痛、慢性疲労、肩こりなど)

ストレスは身体に出るのです。
自分の体の声に耳を傾けてみましょう。
呼吸が淡くなっていませんか？
ぼんやりしていませんか？

●周囲を優先しすぎる。

休日に仕事の電話に出たり
気が進まない用事を入れてしまったりしていませんか。
なるべく休日は自分優先でいるようにしましょう。

以上が考えられる原因です。
いくつ当てはまりましたか？
次回にあなたのストレスのタイプをお伝えし
その対処法について書いていきますね。

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