どうしてもイライラや不安が抜けきらないあなたへ

前回、前々回と二回に分けて
あなたが休日をすごしてもストレスや疲れが取れない理由
ストレスタイプ別のおススメの休日の過ごし方
をお伝えしてきました。

□休日にしっかり休んでいるのに疲れが取れた気がしない。
□月曜日がだるくて仕方がない。
このようなお悩みはありませんか？

今回はそれでも
イライラや不安が取れないあなたへ
そのお対処法をお伝えしていきます。

【ストレスを緩和しリラックスする方法】

人がもっとも幸福を感じることは
つながりを感じることと言われています。
親しい人と話したり、ペットを抱きしめたりすると
幸福感が高まります。
もしそれが難しい方は
カフェなどに行って注文を取るとき
少し勇気を出して店員さんに挨拶をしてみましょう。
それだけでもつながりを感じることができると言われています。

●過去に辛い時、どう乗り切ったかを思い出す。
受け流す、人に聞いてもらう、なかったことにするなど
人それぞれあると思います。
どんなやり方でも
ストレスがなくなるなら
基本間違いはないと思っています。

※気持ちや感情に蓋をすること
極端な暴飲暴食はNGですよ。

具体的にどんなストレスで
どんな感情でどう乗り切ったのか
ノートに書きなぐってみましょう。

ここで大切なのは
その方法を実行ということではなく
乗り切った自分を再確認できることで
自己肯定感が上がるということなのです。

その肯定感ががストレスを
和らげてくれるのです。

心身の疲れが取れると
自分でも考えられないくらい元気になります。
自分が驚くほど前向きになれるのです。

ストレスは頭痛や疲労感など
必ず体に現れてきます。
体にストレスサインが出てきたら
ぜひ実行してくださいね。

★★～頭痛　首肩こり自律神経専門ポラリス整体院～★★
※Open9：00　　　Close20：00
※住所　→　【松山市本町6丁目6-7ロータリー本町525号室】
※伊予鉄線本町6丁目駅から徒歩一分　消防署の向かい側のマンション
※お問い合わせTEL:090-3828-9365
【ご予約はホットペッパービューティから】
※定休日　【火曜日、金曜日】
※コインパーキングあり
※お子様同伴OK

ご登録よろしくお願いします。

＃整体 ＃肩こり ＃頭痛  ＃首コリ  ＃松山　頭痛 ＃松山　肩こり ＃松山　整体　＃ 自律神経失調症