慢性肩こりで仕事に集中できないあなたへ　2

前回のブログでは
体が快調な人はアルカリ性の体をしている。
頭痛や肩こりに悩まされる人は体が酸性に傾いている。
ということをお伝えさせていただきました。

□長年強い肩こりが続いている。
□肩こりが強く仕事に集中できない。
□朝から疲労が強く体が一日重い。

このようなお悩みはありませんか？？

今回は身体をアルカリ性にしていく方法をお伝えしていきます。
その方法とは田体内に入るとアルカリ性に変化する食べ物を取る
ということです。

ここからはアルカリ性を示す食べ物を順に紹介していきます。
できるだけ生の状態でとるようにしていきましょう。

【最高値のアルカリ性食品】
梅干し　高アルカリイオン水　海藻　にんじん　すいか　ほうれん草
ブロッコリー　こんにゃく

【高アルカリ性食品】
オリーブオイル　さつまいも　レタス　洋ナシ　みかん　れんこん
お酢　ぶどう　　キウイ

【弱アルカリ性食品】※できるだけ生で食べてほしいものです。
大根　アーモンド　リンゴ　いちご　バナナ　桃　アボガド

【中性食品】
ワイン　バター　生クリーム

基本は生野菜や果物などがアルカリ性食品と
思っていただけたら簡単です。
しかしこれだけだと圧倒的に栄養が不足してしまいます。

体が快適に動くには
肉や魚なども必要となります。

アルカリ性食品が１食のうちで５０％くらいになると
理想的だそうです。
難しいですが近づけていくだけでも
体によさそうですね。

食の力であなたの辛い頭痛や肩こりから
スッキリ解放されていきましょう。

次回は逆に体が酸性に傾いてしまう食品を
ご紹介していきます。

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